Seleção de alimentos que auxiliam no aumento da disposição, ânimo e diminuição do cansaço físico e mental.
Elaborado por nossas nutricionistas tem como objetivo final, perda de peso e aumento da concentração !
Nosso Menu (12 dias - 6 refeições diárias)
DESJEJUM:
- 3 sucos verde detox (pepino, coco natural, maçã, couve manteiga organica)
- 3 sucos laranja anti-inflamatório (gengibre, laranja, manga, acerola e cenoura)
- 3 Sucos Super Verde (gengibre, pimenta rosa, manjericão, chá verde, coco natural)
- 3 Sucos Laranja Energia (cenoura, gengibre, canela, abacaxi, limão, curcuma e maçã)
LANCHE DA MANHÃ:
- 4 Mix de nuts com amendoas
- 4 Bolinho de Cacau com Nibs
- 4 Bolinho de coco funcional com aveia
ALMOÇO:
- 2 St. Peter ao molho funcional de coco e cenoura sautté
- 1 Salmão em crosta de chia e mix de abóbora e espinafre
- 1 Salmão assado com legumes, arroz cateto e escarola
- Picadinho de filé mignon e arroz integral com brócolis
- Estrogonofe de filé mignon, arroz cateto integral e legumes julianna
- 2 Estrogonofe de frango light e arroz integral colorido
- 2 Parmegiana de forno e arroz integral primavera
- 2 Frango marguerita, arroz integral e abobrinha
LANCHE DA TARDE:
- 3 Coxinha de frango funcional
- 3 Salgado de frango com brócolis e couve-flor
- 3 Bolinho de banana com aveia e canela
- 3 Bolinho de maçã com canela
- 3 Brownie de abobrinha com cacau
JANTAR:
- Lasanha de Abobrinha (sem lactose)
- Lasanha de Berinjela (sem lactose)
- Mexidão de cogumelos, arroz de beterraba e vagem
- Almondegas de tofu com tomates frescos
- Paella Vegetariana com cogumelos e legumes
- Crepe de aveia com alho poró e palmito ao molho de tomates frescos
- Nhoque de abóbora com queijo minas
- Nhoque de mandioquinha ao pesto de manjericão e castanhas
- Risoto de arroz negro com legumes e gengibre
- Mexidão de legumes
- espaguete de abobrinha com tomatinhos
- Risoto de quinua com rúcula e cúrcuma
CEIA: 12 Sucos Amarelos Bons Sonhos
CHÁ DIARIO: Cha Verde Detox Orgânico
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