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Kit preparado por nutricionistas especializadas que determinaram nutrientes específicos e ausência de gorduras e açúcares para atingir o objetivo de perda de peso rápida.
Programa de 4 semanas para perda de peso, desintoxicação do organismo, melhora de hábitos alimentares e reeducação alimentar.
Semana 1 : LOW CARB
Desjejum: 7 Sucos Anti-inchaço (chá verde, manjericão, gengibre, água de coco natural, abacaxi, pimenta rosa)
Lanche da manhã: 7 Sucos Antioxidantes
Almoço: (pratos sem carboidratos)
- Peito de frango ao molho queimado de maçãs e mix de brócolis
- St. peter ao molho de coco com cenoura e espinafre
- Picadinho de filé mignon e brócolis
- Iscas de frango ao molho de limão e berinjela napolitana
- Peito de frango mediterrâneo e espinafre
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Escondidinho de carne com abóbora e couve
Lanche da Tarde:
- 7 bolinhos lowcarb variados
Jantar:
- Sopa de cenoura com gengibre
- Lasanha de berinjela
- Sopa de abobrinha com frango
- Escondidinho de abóbora com cogumelos
- Sopa de couve-flor
- Lasanha de abobrinha (sem massa)
- Sopa de cenoura com alho poró
Ceia:
- 3 mix de castanhas
- 4 sucos amarelo bons sonhos
Semana 2 : 1 dia de faxina (somente líquidos) + 6 dias low carb com sopas no jantar
Dia 1 :
Desjejum: Suco verde detox
Lanche da Manhã: Suco Laranja Energia
Almoço: Sopa de mandioquinha
Lanche da Tarde 1: Suco Roxo energia
Lanche da Tarde 2 : Suco Vermelho Antioxidante
Jantar: Sopa de cenoura, abobora e curcuma
Ceia: Suco Amarelo Bons Sonhos
Dias 2 a 6 :
Desjejum: 6 X Suco Verde Detox
Lanche da Manhã: 6 X Mix de nuts
Almoço:
- Cabelinho de anjo com salmão e cream cheese
- Crepe de alho poró com palmito ao molho de tomates frescos
- Kibe de bandeja e purê de cenoura
- Escalope de filé mignon, farofa lowcarb e couve-flor gratinada
- Estrogonofe de frango light e jardineira de legumes
- Iscas ao molho de limão e ervas, creme de mandioquinha com brócolis e berinjela
Lanche da tarde: 6 bolinhos funcionais variados
Jantar:
- Sopa de couve-flor com cogumelos
- Sopa de tomate
- Sopa de abóbora com gengibre
- Creme de abobrinha
- Sopa Colorida
- Sopa 7 cereais
Semana 3: Detox
Desjejum: 7 Sucos (variados entre super verde e verde)
Lanche da manhã: 7 Sucos Coloridos
Almoço:
- Frango lemon pepper, espaguette de pupunha ao pesto de manjericão e abobora
- St. Peter ao molho funcional de coco e cenoura sautté
- Escondidinho de frango com requeijão lac free e arroz de couve-flor
- Estrogonofe de frango light e arroz integral colorido
- Estrogonofe de filé mignon, arroz integral e legumes
- Sobrecoxa grelhada, creme de milho funcional e brócolis
- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e legumes sateados
Lanche da Tarde: 7 lanchinhos (bolinhos, coxinha, salgado de frango, muffin)
Jantar: (vegano)
- Espaguete de cenoura e abobrinha com tomatinhos
- Lasanha de berinjela sem lactose
- Moqueca vegana
- Lasanha de abobrinha com tofu
- Paella vegetariana com legumes e cogumelos
- Nhoque de abóbora com tomates frescos
- MIx de cogumelos, lentilha salteada com alho poro e espaguete ao molho de limão
Ceia: CHÁ BONS SONHOS
Semana 4 : Reeducação Alimentar
Desjejum: 7 Sucos Variados
Lanche da Manhã: 7 mix de nuts
Almoço:
- Frango marguerita, arroz integral e abobrinha
- Panqueca de quinua com ricota e espinafre
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Polpetone light, arroz integral e vagem
- Kibe de bandeja, lentilha salteada com alho poró e pure de cenoura
- Peito de frango mediterrâneo, quinua e espinafre
- St. Peter em crosta de ervas, pure de batata doce e couve refogada
Lanche da Tarde: 7 bolinhos lowcarb
Jantar: (low carb)
- Lasanha de berinjela
- Sopa de legumes com frango
- Escondidinho lowcarb de carne com couve manteiga e abobora
- Creme de mandioquinha
- Nhoque de abóbora com queijo minas
- Frango mediterrâneo e legumes
- Lasanha de abobrinha
CHÁ DO EMAGRECIMENTO by SOB MEDIDA: para terminar, na última semana, tome 3 a 4 xícaras (chá) do nosso mix de ervas.
Esse chá irá auxiliar muito na perda de peso e diminuição da rentençã hidrica.
RECOMENDAÇÕES: acrescentar 3 porções de frutas ao dia + salada antes do almoço e jantar.
Agua mineral e chás não adoçados à vontade.
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