Programa de Emagrecimento - 7 Dias

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Programa Composto por 6 refeições Diárias. 

Sem Carne Vermelha. 

Primeiro dia, somente líquidos. 

Isento de leite, glúten. Indicado para perda de peso. 

DIA 1 : 

Ao Acordar (desjejum): Suco Verde Detox 

Lanche da Manhã: Suco Super Verde 

Almoço: Creme de mandioquinha com brócolis 

Lanche da Tarde 1 : Suco Vermelho Antioxidante 

Lanche da Tarde 2 : Suco Laranja Anti-inflamatório 

Jantar: Sopa de Cenoura com alho poró 

Ceia: Suco Amarelo Bons Sonhos 

Dia 2 a 7 (introdução de sólidos) 

Desjejum: Suco Verde Detox 

Lanche da Manhã: 

6 Sucos Coloridos 

Almoços:

- St. peter ao molho de gengibre crocante, batata sautté e mix de cenoura e aspargos verdes no vapor 

- Salmão em crosta de chia e mix de espinafre e abóbora 

- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados 

- Saint Peter em crosta de ervas, batata doce e couve refogada 

- Kibe vegetariano de abobrinha e berinjela, arroz de couve-flor e purê de abóbora 

- Estrogonofe de frango light e arroz integral colorido 

Lanche da Tarde: 

- Coxinha funcional 

- 3 Bolinhos Funcionais 

- 2 Mix de nuts 

Jantar: 

- Almondegas de tofu ao molho de tomates frescos 

- Espaguete de abobrinha e cenoura ao molho de tomates frescos 

- Sopa de legumes com frango 

- Creme de Abobrinha com chia

- Moqueca Vegetariana 

- Lasanha de berinjela com tofu 

Ceia: Suco Amarelo Bons Sonhos 

Chá Emagrecimento 

Aproximadamente 950 Kcal diárias

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