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Nosso Kit MUDANÇA DE HÁBITOS ALIMENTARES foi elaborado através de estudos nutricionais.
Objetivo principal → Melhora de hábitos alimentares e perda de peso
Duração → 4 Semanas
PROGRAMA (entregue em 4 etapas)
Semana 1 (primeira fase)
Hora do Detox → Vamos preparar nosso organismo para Novos Hábitos alimentares e desinflamar. evitamos glúten, leite e carne vermelha na fase 1
Desjejum : 7 Sucos Verde Detox (anti-inchaço)
Lanche da Manhã: 7 Sucos Funcionais Coloridos Power
Almoço:
- Hamburguinho de grão de bico, arroz de beterraba e vagem
- Estrogonofe de frango (sem leite) e risoto colorido
- Kibe vegetariano de abobrinha e berinjela, arroz camuflado e pure de cenoura
- St. Peter em crosta de ervas, pure de batata doce e couve
- Iscas ao molho de limão, creme de mandioquinha com brócolis e berinjela
- Paella Vegetariana com legumes e cogumelos 7
- Moqueca funcional, quinua e mix de brócolis e couve-flor
Lanche da Tarde: 7 Bolinhos caseiros adoçados com xylitol e açucar de coco (coco, cacau, maçã, banana, laranja e abobrinha)
DURANTE O DIA ATÉ AS 16 HS → tomar 1 L do chá do EMAGRECIMENTO
Jantar:
- Sopa de lentilha com limão
- Sopa de cenoura, abóbora e curcuma
- Creme de Mandioquinha
- Sopa de Abobrinha
- Sopa de Abóbora com gengibre
- Sopa de cenoura com alho poró
- Sopa de cenoura, abóbora e curcuma
Antes de dormir → tomar o chá Bons Sonhos
Semana 2 - segunda fase
Adaptando seu organismo para uma alimentação baixa em carboidratos
Desjejum: 7 Sucos Super Verde (Anti-celulite)
Lanche da Manhã: 7 Mix de nuts
Almoço:
- Carne chinesa lowcarb
- Frango Marguerita e abobrinha
- Peixe em crosta de castanhas com legumes
- Kibe de bandeja com pure de abobora e vegetais (SEM GLÚTEN)
- Frango em cubos ao molho de inhame e legumes
- Ragu de carne com pure de abóbora
- Sobrecoxa grelhada e legumes com limão e hortelã
Lanchinhos lowcarb: 7 Lanches (coxinha, salgado de frango e bolinhos)
DURANTE A TARDE → tomar 1 L do nosso Chá Acelerador Metabólico
Jantar:
- Lasanha de Abobrinha
- Espaguete de abobrinha ao pesto
- Lasanha de berinjela
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Moqueca de grão de bico com banana da terra
- Iscas ao molho de limão e legumes
- St. Peter ao molho de coco e vegetais
CHÁ BONS SONHOS → tomar antes de dormir
Semana 3
Nessa semana, faremos um dia de dieta liquida para dar um "susto" no nosso organismo e voltaremos a dieta lowcarb
FAXINA: Tomar nessa ordem
1- Suco Verde Detox
2- Suco Pink termogênico
3- Suco Super Verde
4- Sopa de cenoura com gengibre
5- Suco Laranja Energia
6- Sopa de Mandioquinha
7- Suco Amarelo Bons Sonhos
Para os próximos 6 dias :
Desjejum: 6 Sucos variados de vegetais
Lanche da Manhã: 6 Mix de nuts
Almoço:
- Frango Lemon pepper, farofa de castanhas e legumes
- Nhoque de abóbora com queijo minas
- Peixe assado com gengibre, farofa e vegetais
- Sobrecoxa grelhada, creme de milho e brócolis
- Estrogonofe de carne e legumes
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Hamburguer de quinua, arroz camuflado e brócolis
Lanche da Tarde: 6 bolinhos variados lowcarb
Jantar:
- Lasanha de berinjela LACFREE
- Escondidinho de frango lowcarb
- Sopa de Mandioquinha com brócolis
- Sopa de legumes com frango
- Sopa de lentilha com perfume de limão
- Moqueca vegetariana
- Sopa Detox
Ceia: Chá Bons Sonhos
SEMANA 4 - Reeducação Alimentar e melhora de hábitos alimentares
Desjejum: 7 Sucos Detox
Lanche da Manhã: 7 Sucos Funcionais coloridos (mantem nutrientes constantes na corrente sanguinea)
Almoço:
- Polpetone light, arroz integral e vegetais
- Hamburguer de frango, batata doce e legumes
- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e couve
- Parmegiana de forno, arroz integral e couve-flor
- Frango em cubos ao molho de inhame, batata doce e legumes
- Ragu de carne com pure de abobora
- Peito de frango ao molho queimado de maçãs
Lanche da Tarde: Salgado de frango com brócolis e couve-flor; Muffin de espinafre; Muffin lowcarb de laranja; Coxinha de frango funcional; Bolinho de cacau e coco
DURANTE A TARDE → 1 L de chá detox
Jantar:
- Escondidinho de carne com abóbora e couve
- Lasanha de berinjela
- Caldo verde lowcarb
- Lasanha de abobrinha
- Sopa de abóbora
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Risoto de quinua com rúcula
Antes de dormir: CHÁ BONS SONHOS
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