VIRANDO A CHAVE - By Bruna Crachi

PROGRAMA NUTRICIONAL PARA PERDA DE PESO - Focado em Emagrecimento com o método exclusivo no qual não mistura carboidratos e Proteinas 

ALMOÇO: 

• Ragu de carne com arroz de couve-flor 
• Almondegas de frango e legumes ao curry 
• Estrogonofe de frango e legumes 
• St. Peter assado com gengibre, farofa de castanhas e legumes 
• Frango Xadrez 
• Carne chinesa 
• Sobrecoxa grelhada com abobrinha 

JANTAR

• Moqueca de grão de bico com banana da terra 
• Kibe vegetariano de abobrinha e berinjela com pure de abóbora e couve-flor 
• Hamburguinho de grão de bico, arroz camuflado e brócolis 
• Hamburguer de quinua, arroz de couve-flor e vegetais 
• Quibe de Abóbora com legumes 
• Espaguete de abobrinha com tomatinho e manjericão + Creme de mandioquinha 
• Sopa de lentilha com perfume de limão