Desafio - 21 dias de dieta lowcarb
Elaborado por nutricionistas funcionais, esse kit tem como objetivo perda de peso acentuada em 21 dias de forma saudável.
É um desafio com você ! Experimente uma alimentação com baixo indice glicemico, alimentos naturais por esse período e sinta a diferença no seu corpo.
MENU:
Semana 1 :
Desjejum: 7 Sucos Verdes e Super Verde (DESINFLAMAR)
Almoço:
- Estrogonofe de frango light e jardineira com legumes
- Sobrecoxa grelhada e legumes ao molho de limão e hortelã
- Polpetone light lowcarb
- St. Peter ao molho de coco lowcarb
- Lasanha de berinjela lowcarb
- Almondegas de frango com vegetais
- Frango lemon pepper, farofa de talos e vegetais
Lanche da Tarde: 6 X Bolinhos variados + 1 X Brownie de cacau
Jantar:
- Lasanha de Abobrinha
- Estrogonofe de carne e legumes
- Caldo verde
- Frango marguerita e abobrinha
- Sopa de Abobrinha com frango
- Frango Xadrez
- Escondidinho lowcarb de carne
Ceia: Chá bons sonhos (camomila, melissa, erva cidreira)
Durante o dia : Cha detox diurético (tomar até as 16 hs)
Semana 2:
Desjejum: 7 Sucos Funcionais coloridos
Lanche da Manhã: 7 Lanches proteicos (Coxinha de frango, Tortinha de frango, Salgado de carne , Bolinho de batata doce, Salgado maromba de frango, Brownie de abobrinha com cacau e Coxinha de frango com linhaça dourada)
Almoço:
- Almondegas de frango e legumes
- Ragu de carne desfiada e abóbora
- St. Peter em crosta de ervas lowcarb
- Isca de frango com legumes
- Kibe de bandeja (sem glúten), purê de cenoura e vagem acebolada
- Frango marguerita e abobrinha
- Parmegiana de forno e legumes a primavera
Lanche da Tarde: 7 Bolinhos Lowcarb (doces com colágeno)
Jantar:
- espaguete de abobrinha com tomatinho + caldo de ossos
- Sopa de legumes com frango
- Frango Xadrez
- St. Peter ao molho de coco e vegetais da estação
- Lasanha de berinjela lowcarb sem lactose
- Moqueca vegetariana de grão de bico com banana da terra
- Creme de cenoura, abobora e cúrcuma
Durante o Dia: Chá do Emagrecimento
Semana 3 :
Desjejum: 7 Shots Anti-inflamatórios
Lanche da Manhã: 7 Sucos Coloridos (baixa quantidade de frutas com indice glicemico elevado)
Almoço:
- Carne chinesa lowcarb
- St. Peter em crosta de ervas lowcarb
- Estrogonofe de carne com legumes
- Estrogonofe de frango com jardineira de legumes
- Frango marguerita com abobrinha
- Escondidinho de carne com abobora e couve
- St. Peter assado com farofa e legumes ao limão
Lanche da Tarde: 7 bolinhos funcionais variados (lowcarb com colágeno - proteico)
Jantar:
- Espaguete de abobrinha a bolonhesa
- Sopa de Cenoura com gengibre
- Cheesburguer lowcarb de carne com queijo meia cura
- Sopa de lentilha com limão
- Escondidinho de frango com alho poró e arroz de couve-flor
- Lasanha de berinjela bolonhesa
- Peixe assado com gengibre e legumes ao limão
Ceia: Chá Bons Sonhos
Durante o Dia : Acelerador metabólico (canela com gengibre) - tomar até as 16 hs
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