PROJETO RESET METABÓLICO - 10 DIAS (Versão pocket)
DESINFLAMAR - QUEIMAR - CONSTRUIR
Fase 1 - DESINFLAME (3 DIAS )
Desjejum: 3 X Suco Verde Detox
Lanche da Manhã: Suco Laranja Anti-inflamatório , Suco Vermelho Antioxidante e Suco Pink Termogênico
Almoço VEGGIE
- Moqueca de grão de bico com banana da terra
- Hamburguinho de grão de bico com arroz de talos e legumes ao limão
- Kibe de abóbora recheado de vegetais
Lanchinho da tarde:
- Bolinho de batata doce
- Brownie de cacau com abobrinha
- Bolinho lowcarb de limão
Jantar:
- Sopa anti-inflamatória
- Sopa de lentilha perfumada com limão
- Sopa de cenoura, abóbora e curcuma
Para Fase 1 : chá detox para tomar durante o dia - Chá bons sonhos para tomar na ceia
Ceia : 3 X Mix de nuts
Fase 2 - QUEIMA DE GORDURA (4 DIAS)
Desjejum : 4 X Shot Anti-inflamatório
Café da Manhã:
- Suco Vermelho + Bolinho de cacau
- Suco Laranja + Bolinho de banana com canela
- Suco Super verde + Bolinho de coco
- Suco Pink + Bolinho de maçã
Pré Almoço : Shot de vinagre com canela
Almoço LOWCARB
- Frango marguerita, abobrinha e vegetais assados
- Ragu de carne com pure de abobora e sementes
- St. Peter em crosta de castanha de caju
- Almondegas de frango e legumes ao curry
Lanchinho da Tarde:
- Tortinha de frango
- Mix de nuts
- Coxinha funcional
- Salgado de frango
Jantar:
2 x Caldo de ossos para inciar o jantar (dias de espaguete)
- Espaguete de abobrinha com tomatinhos
- Lasanha de abobrinha com ricota
- Lasanha de berinjela vegetariana
- Espaguete de abobrinha com cenoura
MANTER CHÁ DETOX E BONS SONHOS NESSA ETAPA
Fase 3 - CONSTRUIR (3 DIAS)
Desjejum : 3 X Suco Super Verde
Lanche da Manhã: 3 X Mix de nuts
Almoço:
- Carne desfiada da vovó, farofa de castanhas e couve manteiga
- Estrogonofe de frango, arroz de talos e couve-flor na páprica
- St. Peter ao molho funcional de coco, arroz e legumes
Lanche da Tarde:
- Brownie de cacau
- Bolinho de laranja
- Tortinha de frango
Jantar:
- Lasanha de abobrinha
- Lasanha de berinjela
- Frango xadrez
Para o dia : CHÁ DO EMAGRECIMENTO
Manter o chá bons sonhos para noite
EXTRA : Para tornar o processo mais feliz, 3 MOUSSES (maracujá, limão e cacau) ⇒ para utilizar em momentos emergenciais
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