PROJETO RESET METABÓLICO - 21 DIAS COMPLETOS
DESINFLAMAR - QUEIMAR - CONSTRUIR
Fase 1 - DESINFLAME (semana 1 )
Desjejum: 7 x Shots Anti-inflamatórios potentes
Lanche da Manhã: 7 X Suco Funcional Colorido (escolher 1 ao dia)
Almoço VEGGIE
- Moqueca de grão de bico com banana da terra
- Hamburguinho de grão de bico com arroz de talos e legumes ao limão
- Kibe de abóbora recheado de vegetais
- Hamburguer de quinua, arroz de couve-flor e vegetais
- Kibe de lentilha com ricota de búfala
- Paella vegetariana com legumes e cogumelos
- Nhoque de abóbora
Lanchinho da tarde:
- Bolinho de batata doce
- Brownie de cacau com abobrinha
- Bolinho lowcarb de limão
- Bolinho de laranja
- Bolinho de coco
- Bolinho tipo mármore
- Bolinho de cenoura
Jantar:
- Sopa Detox Anti-inflamatório
- Sopa de lentilha perfumada com limão
- Sopa de cenoura, abóbora e curcuma
- Sopa de mandioquinha
- Sopa de grão de bico
- Sopa Colorida
- Sopa de cenoura com gengibre
Para Fase 1 : chá detox para tomar durante o dia - Chá bons sonhos para tomar na ceia
Ceia : 7 X Mix de nuts
Fase 2 - QUEIMA DE GORDURA (semana 2)
Desjejum : 7 X Shot Anti-inflamatório
Café da Manhã:
- Suco Vermelho + Bolinho de cacau
- Suco Laranja + Bolinho de banana com canela
- Suco Super verde + Bolinho de coco
- Suco Pink + Bolinho de maçã
- Suco Verde + Hamburguinho de grão de bico
- suco Laranja + Bolinho de cenoura
- Suco Pink + Bolinho de batata doce
Pré Almoço : 7 X Shot de vinagre com canela
Almoço LOWCARB
- Frango marguerita, abobrinha e vegetais assados
- Ragu de carne com pure de abobora e sementes
- St. Peter em crosta de castanha de caju
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Escalope de frango com curry e curcuma , legumes e páprica
- Carne chinesa
- Moqueca de peixe com mix de brócolis
Lanchinho da Tarde:
- 2 X Tortinha de frango
- 2 X Bolinhos de batata doce
- 2 X Coxinha funcional
- Salgado de frango
Jantar:
4 x Caldo de ossos para os quatro primeiros dias
- Lasanha de abobrinha com ricota
- Lasanha de berinjela vegetariana
- Lasanha de abobrinha com queijo curado
MANTER CHÁ DETOX E BONS SONHOS NESSA ETAPA
Fase 3 - CONSTRUIR - Semana 3
Desjejum : 7 X Suco Super Verde
Almoço:
- Carne desfiada da vovó, farofa de castanhas e couve manteiga
- Estrogonofe de frango, arroz de talos e couve-flor na páprica
- St. Peter ao molho funcional de coco, arroz e legumes
- Polpetone light, arroz de talos e legumes
- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e couve manteiga
- Hamburguer de frango, batata doce e legumes ao curry
- Ragu de carne, farofa de castanhas e pure de abóbora
Lanche da Tarde:
- Brownie de cacau
- Bolinho de laranja
- Tortinha de frango
- Bolinho de limão
- Bolinho de batata doce com queijo curado
- Salgado de carne com abóbora
- Salgado de frango maromba
Jantar:
- Lasanha de abobrinha
- Lasanha de berinjela
- Frango xadrez
- Escondidinho lowcarb de frango
- Espaguete de abobrinha com salmão ao molho de limão
- Escondidinho de carne
- Cheeseburguer na folha de acelga lowcarb
Para o dia : CHÁ DO EMAGRECIMENTO
Manter o chá bons sonhos para noite
EXTRA : Para tornar o processo mais feliz, 3 MOUSSES (maracujá, limão e cacau) ⇒ para utilizar em momentos emergenciais
AS ENTREGAS SÃO REALIZADAS SEMANALMENTE
Produtos relacionados
Sob Medida Nutrição Inteligente Ltda - CNPJ: 09.616.120/0001-92 © Todos os direitos reservados. 2025
