Projeto VIDA 2022

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21 Dias para Ressignificar sua alimentação. com objetivo de perda do gordura corporal, melhora de hábitos alimentares, disposição, energia e saúde. 

SEMANA 1 : Detox Anti-inflamatório  ⇒ Reset no organismo 

DIA 1 : Faxina liquida 

Ao acordar: Suco Verde detox 

Meio da Manhã: Suco Pink termogênico 

Almoço: Creme de mandioquinha com brócolis 

Lanche da Tarde 1 : Suco Laranja Anti-inflamatório 

Lanche da Tarde 2 : Suco Vermelho Antioxidante 

Jantar: Creme de cenoura com gengibre 

Ceia: Suco Amarelo Bons Sonhos 

DIA 2 a 7 DETOX 

Desjejum: 6 Sucos Verde Detox 

Lanche da manhã: 6 Sucos Funcionais de vegetais 

Almoço (3 dias vegano + 3 dias com proteina animal leve) 

- Hamburguinho de grão de bico, arroz de beterraba e vagem 

- Kibe vegetariano de abobrinha e berinjela, arroz de couve-flor e pure de abobora 

- Hamburguer de quinua com mix de brócolis e couve-flor 

- Saint Peter ao molho funcional de coco e legumes no vapor 

-  Escalope de frango ao curry e legumes grelhados 

- Moqueca funcional com quinua, brócolis e couve-flor 

Lanche da Tarde: Mix de castanhas, bolinhos funcionais variados , muffin de espinafre e brownie de abobrinha com cacau 

Jantar: 

- Sopa de lentilha perfumada com limão 

- Sopa de Quinua com legumes 

- Sopa de Cereais 

- Creme de Abóbora, cenoura e curcuma 

- Sopa Detox 

- Creme de Abóbora com gengibre 

Ceia: Cha Bons Sonhos 

Durante o dia : Chá Detox 

SEMANA 2 : CETOGÊNICA - foco em perda de gordura corporal 

Desjejum: 7 Suco Super Verde 

Lanche da Manhã: 7 Mix de oleaginosas 

Almoço: 

- St. Peter em crosta de castanhas, pure de beterraba e couve de bruxelas com abobrinha 

- Frango mediterrâneo com azeitonas e espinafre 

- Picadinho de filé mignon e brócolis 

- Salmão ao molho de alcaparras e abobrinha 

- Escondidinho de frango com couve-flor 

- Estrogonofe de frango e jardineira de legumes  

- Moqueca funcional e mix de brócolis e couve-flor 

Lanche da Tarde: salgado de frango, coxinha funcional, brownie de abobrinha com cacau, bolinho de coco, muffin de espinafre , bolinho de maçã e laranja 

Jantar: 

- Almondegas de frango e legumes ao curry 

- Lasanha de berinjela bolonhesa 

- Lasanha de abobrinha 

- Espaguete de abobrinha bolonhesa 

- Risoto de pescadinha com brócolis e couve-flor 

- St. Peter ao molho de coco e legumes 

- Frango lemon pepper, espaguete de pupunha e abóbora 

Ceia: Golden Milk (sugestão : misturar com 150 ml de leite vegetal quente e tomar a noite ⇒ poder anti-inflamatório) 

DURANTE O DIA ⇒ CHÁ DO EMAGRECIMENTO 

SEMANA 3 : LOWCARB - qualidade de vida e perda de peso 

Desjejum : 7 Sucos Funcionais Variados 

Lanche da Manhã: 7 Bolinhos Lowcarb variados 

Almoço: 

- Kibe de bandeja, pure de cenoura e vagem acebolada 

- St. Peter em crosta de ervas, pure de batata doce e couve refogada 

- Frango Marguerita e abobrinha 

- Estrogonofe de filé mignon e legumes julianna 

- Sobrecoxa grelhada, creme de milho e brócolis 

- Escondidinho lowcarb de carne com couve e abóbora 

- St. Peter ao molho de coco e legumes 

Lanche da Tarde: 2 X mix de nuts + 2 X coxinha funcional + 3 X bolinhos funcionais lowcarb variados 

Jantar: 

- Sopa de legumes com frango 

- Creme de abobrinha com frango 

- Lasanha de berinjela vegetariana 

- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados 

- Nhoque de abóbora com queijo minas 

- Kibe vegetariano com pure de abóbora e arroz de couve-flor 

-Lasanha de abobrinha 

CEIA: Chá Bons Sonhos 

Durante o dia : Cha detox 

Informações importantes : 

  • Entregas realizadas semanalmente para facilitar o armazenamento dos produtos 
  • Produto ultracongelado 
  • Porções dos pratos com 280g, sopas 400 ml , Sucos 250ml e lanchinhos 60g. 
  • Aproximadamente 900 Kcal no Detox; 1100 Kcal na cetogenica e Lowcarb 
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