Kit criado e elaborado por nutricionistas funcionais para garantir uma alimentação saudável e rápidos resultados.
3 semanas sem glúten e sem lactose.
Semana 1 Detox Vegano para limpar o organismo
Semana 2 Programa de Emagrecimento low carb
Semana 3 1 dia de faxina (somente liquidos) + 6 dias de manutenção baixo carboidrato
Veja nosso menu:
SEMANA 1 : Detox Vegano - 7 dias
Desjejum: 7 sucos verde detox
Lanche da Manhã: 7 Sucos Funcionais
Almoço:
- Hamburguer de quinua, arroz de couve-flor e brócolis
- Kibe vegetariano sem glúten de abobrinha e berinjela com purê de abóbora
- Hamburguinho de grão de bico, arroz de beterraba e vagem
- Paella Vegetariana com legumes e cogumelos
- Moqueca vegetariana
- Risoto de quinua com rúcula e curcuma
- Lasanha de abobrinha com quejo Lacfree
Lanchinho da Tarde:
- Muffin de espinafre
- Mix de Nuts
- Bolinho funcional de cacau
- Bolinho funcional de coco
- Mix de Nuts
- Bolinho de quinua com frutas secas
-Brownie de abobrinha
Jantar: (vegano low carb)
- Escondidinho de abóbora com cogumelos
- Espaguete de abobrinha ao molho branco de tofu
- Lasanha de berinjela lacfree
- Nhoque de abóbora ao molho de tomates frescos
- Almondegas de tofu + Espaguete de cenourab e abobrinha ao molho de tomates frescos
- Sopa Detox
- Sopa de cenoura com gengibre
Ceia: 7 Sucos Amarelos Bons Sonhos
Chá Detox Organico para tomar durante o dia até as 15 hs.
SEMANA 2 : low carb
Desjejum: 7 Sucos Anti-celulite (diminui a retenção hidrica e acelera o metabolismo)
Lanche da Manhã: 7 Mix de nuts
Almoço:
- St. Peter ao molho de gengibre e mix de cenoura e aspargos verdes no vapor
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Salmão em crosta de chia e mix de abóbora e espinafre
- Estrogonofe de frango (sem leite) e jardineira de legumes
- Iscas de frango ao molho de limão e ervas e berinjela napolitana
- Moqueca funcional low carb com brócolis e couve-flor
- Almondegas de frango e legumes
Lanchinho da tarde:
- 2 X Salgado de frango
- 2 X Coxinha funcional
- 2 X Bolinho low carb adoçado com xylitol
- 1 Brownie de abobrinha
Jantar:
- Sopa de couve-flor com cogumelos frescos
- Sopa de cenoura com alho poró
- Sopa de Abóbora com gengibre
- Almondegas de tofu + espaguete de cenoura e abobrinha
- St. Peter ao molho de coco funcional e cenoura
- Sopa de legumes com frango
- Frango mediterrâneo e espinafre
Semana 3 :
DIA DA FAXINA: Somente Liquidos
- Suco Verde
- Suco Super Verde
- Sopa de Mandioquinha com brócolis
- Suco Vermelho Antioxidante
- Suco Laranja Anti-inflamatório
- Sopa de abobrinha com chia
- Suco Amarelo Bons Sonhos
6 Dias de Manutenção Baixo Carbo:
Desjejum: 6 Suco Funcional Colorido
Lanche da Manhã: 6 Snacks variados low carb
Almoço:
- Salmão assado com legumes, arroz integral e escarola
- Picadinho de filé mignon e brócolis
- Peito de frango ao molho mostarda, arroz 7 cereais e couve
- Escalope de filé mignon ao molho de cogumelos, purê de mandioquinha e legumes ao limão siciliano
- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e legumes
- Iscas de frango com alho poró, Pure de batata doce e ratatouille
Lanche da Tarde:
- 2 X salgado de frango
- Muffin de espinafre
- Bolinho funcional
- Coxinha de frango
- Bolinho de cacau
Jantar:
- Lasanha de pupunha vegana
- Iscas douradas e purê de abóbora
- Sobrecoxa empanada na farinha de coco e espaguete de abobrinha
- Sopa de 7 cereais
- Peixe ao molho de alcaparras
- Sopa de abóbora com gengibre
Ceia: 7 Sucos Amarelos
Chá do emagrecimento
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