Programa de Emagrecimento Power - 21 dias

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Kit criado e elaborado por nutricionistas funcionais para garantir uma alimentação saudável e rápidos resultados. 

3 semanas sem glúten e sem lactose. 

Semana 1 Detox Vegano para limpar o organismo 

Semana 2 Programa de Emagrecimento low carb 

Semana 3 1 dia de faxina (somente liquidos) + 6 dias de manutenção baixo carboidrato 

Veja nosso menu: 

SEMANA 1 : Detox Vegano - 7 dias 

Desjejum: 7 sucos verde detox 

Lanche da Manhã: 7 Sucos Funcionais Variados 

Almoço: 

- Hamburguer de quinua, arroz de couve-flor e brócolis 

- Kibe vegetariano sem glúten de abobrinha e berinjela com purê de abóbora 

- Hamburguinho de grão de bico, arroz de beterraba e vagem 

- Paella Vegetariana com legumes e cogumelos 

- Risoto de Quinua com rúcula e cúrcuma 

- Lasanha de berinjela (LACFREE) 

- Lasanha de abobrinha 

Lanchinho da Tarde: 

- Muffin de espinafre

- 5 Bolinhos funcional

- Brownie de abobrinha 

Jantar: (vegano low carb) 

- Sopa de Abobrinha com champignon 

- Espaguete de abobrinha com tomatinho, manjericão 

- Nhoque de abóbora com tomates 

- Moqueca vegana , arroz de couve-flor e legumes 

- Sopa de cenoura, abóbora e curcuma 

- Sopa Detox 

- Sopa de cenoura com gengibre 

Ceia: GOLDEN MILK (1 colher de sopa + 150ml de água fervendo) 

Chá Detox Organico para tomar durante o dia até as 15 hs. 

SEMANA 2 : low carb 

Desjejum: 7 Sucos Anti-celulite (diminui a retenção hidrica e acelera o metabolismo) SUPER VERDE 

Lanche da Manhã: 7 Mix de nuts 

Almoço: 

- St. Peter ao molho de coco + cenoura sautté e legumes 

- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados 

- Estrogonofe de filé mignon e legumes julianna 

- Estrogonofe de frango (sem leite) e jardineira de legumes 

- Iscas de frango ao molho de limão e ervas e berinjela napolitana 

- Kibe vegetariano de abobrinha e berinjela, arroz de couve-flor e abóbora 

- Lasanha de berinjela 

Lanchinho da tarde:

- 2 X Salgado de frango 

- 2 X Coxinha funcional 

- 2 X Bolinho low carb adoçado com xylitol 

- 1 Brownie de abobrinha 

Jantar: 

- Sopa de couve-flor com cogumelos frescos 

- Sopa de cenoura com alho poró 

- Sopa de Abóbora com gengibre 

-  Almondegas de frango e legumes ao curry  

- Escondidinho de frango com requeijão lacfree e arroz de couve-flor 

- Sopa de legumes com frango 

- Frango mediterrâneo e espinafre

CEIA: Chá Bons Sonhos para ser tomado todas as noites da semana 2 

Semana 3 : 

DIA DA FAXINA: Somente Liquidos 

- Suco Verde 

- Suco Super Verde 

- Sopa de Mandioquinha com brócolis 

- Suco Vermelho Antioxidante 

- Suco Laranja Energia 

- Sopa de abobrinha com cogumelos 

- Suco Amarelo Bons Sonhos 

6 Dias de Manutenção Baixo Carbo: 

Desjejum: 6 Sucos Funcional Colorido 

Lanche da Manhã: 6 Bolinhos (sabores variados) 

Almoço:

- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e couve 

- Picadinho de filé mignon e arroz integral com brócolis 

- Frango marguerita, arroz integral e abobrinha 

- Estrogonofe de filé mignon, arroz integral e legumes julianna 

- Polpetone light, arroz integral e vagem 

- Sobrecoxa grelhada, creme de milho light e brócolis 

Lanche da Tarde: 

- 2 X salgado de frango

- Muffin de espinafre

- 2 Bolinhos Funcionais 

- Coxinha de frango 

Jantar:

- Escondidinho de carne lowcarb 

- Escondidinho de frango lowcarb 

- Sopa de Abobrinha com frango 

- Kibe de bandeja com pure de cenoura 

- Sopa de abóbora com gengibre 

- Lasanha de berinjela 

 

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