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Kit criado e elaborado por nutricionistas funcionais para garantir uma alimentação saudável e rápidos resultados.
3 semanas sem glúten e sem lactose.
Semana 1 Detox Vegano para limpar o organismo
Semana 2 Programa de Emagrecimento low carb
Semana 3 1 dia de faxina (somente liquidos) + 6 dias de manutenção baixo carboidrato
Veja nosso menu:
SEMANA 1 : Detox Vegano - 7 dias
Desjejum: 7 sucos verde detox
Lanche da Manhã: 7 Sucos Funcionais Variados
Almoço:
- Hamburguer de quinua, arroz de couve-flor e brócolis
- Kibe vegetariano sem glúten de abobrinha e berinjela com purê de abóbora
- Hamburguinho de grão de bico, arroz de beterraba e vagem
- Paella Vegetariana com legumes e cogumelos
- Risoto de Quinua com rúcula e cúrcuma
- Lasanha de berinjela (LACFREE)
- Lasanha de abobrinha
Lanchinho da Tarde:
- Muffin de espinafre
- 5 Bolinhos funcional
- Brownie de abobrinha
Jantar: (vegano low carb)
- Sopa de Abobrinha com champignon
- Espaguete de abobrinha com tomatinho, manjericão
- Nhoque de abóbora com tomates
- Moqueca vegana , arroz de couve-flor e legumes
- Sopa de cenoura, abóbora e curcuma
- Sopa Detox
- Sopa de cenoura com gengibre
Ceia: GOLDEN MILK (1 colher de sopa + 150ml de água fervendo)
Chá Detox Organico para tomar durante o dia até as 15 hs.
SEMANA 2 : low carb
Desjejum: 7 Sucos Anti-celulite (diminui a retenção hidrica e acelera o metabolismo) SUPER VERDE
Lanche da Manhã: 7 Mix de nuts
Almoço:
- St. Peter ao molho de coco + cenoura sautté e legumes
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Estrogonofe de filé mignon e legumes julianna
- Estrogonofe de frango (sem leite) e jardineira de legumes
- Iscas de frango ao molho de limão e ervas e berinjela napolitana
- Kibe vegetariano de abobrinha e berinjela, arroz de couve-flor e abóbora
- Lasanha de berinjela
Lanchinho da tarde:
- 2 X Salgado de frango
- 2 X Coxinha funcional
- 2 X Bolinho low carb adoçado com xylitol
- 1 Brownie de abobrinha
Jantar:
- Sopa de couve-flor com cogumelos frescos
- Sopa de cenoura com alho poró
- Sopa de Abóbora com gengibre
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Escondidinho de frango com requeijão lacfree e arroz de couve-flor
- Sopa de legumes com frango
- Frango mediterrâneo e espinafre
CEIA: Chá Bons Sonhos para ser tomado todas as noites da semana 2
Semana 3 :
DIA DA FAXINA: Somente Liquidos
- Suco Verde
- Suco Super Verde
- Sopa de Mandioquinha com brócolis
- Suco Vermelho Antioxidante
- Suco Laranja Energia
- Sopa de abobrinha com cogumelos
- Suco Amarelo Bons Sonhos
6 Dias de Manutenção Baixo Carbo:
Desjejum: 6 Sucos Funcional Colorido
Lanche da Manhã: 6 Bolinhos (sabores variados)
Almoço:
- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e couve
- Picadinho de filé mignon e arroz integral com brócolis
- Frango marguerita, arroz integral e abobrinha
- Estrogonofe de filé mignon, arroz integral e legumes julianna
- Polpetone light, arroz integral e vagem
- Sobrecoxa grelhada, creme de milho light e brócolis
Lanche da Tarde:
- 2 X salgado de frango
- Muffin de espinafre
- 2 Bolinhos Funcionais
- Coxinha de frango
Jantar:
- Escondidinho de carne lowcarb
- Escondidinho de frango lowcarb
- Sopa de Abobrinha com frango
- Kibe de bandeja com pure de cenoura
- Sopa de abóbora com gengibre
- Lasanha de berinjela
GRAMAGEM:
Pratos : 250 a 300 g
Sopas: 350 a 400 ml
Sucos : 250 ml
Lanchinhos: 50g
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