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KIT VIRADA DE CHAVE - Emagrecimento Estratégico
14 DIAS – Dividido estrategicamente em etapas para um emagrecimento EFEICIENTE com DESINFLAMAÇÃO
*Sem glúten
3 DIAS DETOX – desinflamação inicial
Desjejum: 3 Sucos Verde detox
Lanche da Manhã: 3 Sucos funcionais coloridos
Almoço:
- Frango ao molho de maçã, quinua e vegetais
- Lasanha de Abobrinha
- St. Peter em crosta de ervas, batata doce e couve
Lanche da Tarde: bolinho de limão, bolinho de cacau e bolinho de maçã
Jantar:
- Sopa de lentilha com limão
- Creme de mandioquinha
- Sopa de abóbora, cenoura e cúrcuma
8 DIAS DISSOCIADA – Emagrecimento estratégico (SEM CARBOIDRATOS ENTRE 10 E 17 HS)
Desjejum: 8 X Suco Super verde + 6 lanchinhos (bolinho de cacau, banana, coco, mármore e cenoura) + 2 coxinhas funcionais
Almoço (zero carbo)
- Lasanha de berinjela
- Ragu de carne com arroz de couve-flor
- Almondegas de frango com legumes ao curry
- Frango marguerita e abobrinha
- St. Peter em crosta de castanhas
- St. Peter assado ao molho de gengibre e legumes ao limão
- Carne chinesa
- Polpetone com vegetais
Lanche (6 mix de Nuts e 2 salgados de frango)
Jantar (Carbo de baixo indice glicêmico)
- Risoto de quinua com acelga e especiarias
- Hamburguinho de grão de bico
- Nhoque de abóbora com tomates
- Paella vegetariana com legumes e cogumelos
- Moqueca de palmito com purê de abóbora
- Hamburguer de quinua, arroz de couve-flor e brócolis
- Kibe de quinua com abóbora
- Moqueca de grão de bico com banana da terra
3 DIAS (choque metabólico)
Desjejum: 3 X Suco Verde detox
Lanche da Manhã: 3 X Suco Funcional de vegetais
Almoço:
- Frango lemon pepper, farofa de castanhas e legumes
- Lasanha de abobrinha com ricota
- Moqueca, quinua e legumes
Lanche da Tarde: 1 brownie + 1 mix de nuts + 1 bolinho de limão
Jantar:
- Sopa Pizzaiolo
- Sopa de Abóbora com gengibre
- Caldo verde Lowcarb
CHÁS :
- 1 pacote de chá detox para consumir nos 3 primeiros dias e nos 3 ultimos
- 1 pacote de chá bons sonhos para tomar todos os dias do programa a noite
- 1 pacote de chá do emagrecimento para tomar nos 7 dias DISSOCIADO – durante o dia
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