Cetogenica - 2 Semanas

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Dieta Cetogênica com 6 refeições diárias para 14 dias ! 

Beneficios ⇒ aumento da energia, regula a fome, diminuição de gordura corporal , melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças metabolicas 

No máximo 20 g  de carboidratos diariamente, maior quantidade de gordura boa e proteína. 

Indicada para perda de peso corporal. 

Menu

Desjejum:

Semana 1⇒ 7 Sucos Super Verde 

Semana 2 ⇒ 7 Sucos de frutas vermelhas 

Lanche da Manhã: 14 Mix de Nuts (apenas castanhas, amendoas, nozes, macadâmia e amendoim)

Almoço: 

- Peixe em crosta de castanhas, purê de beterraba e couve de bruxelas 

- Escalope de filé mignon, farofa de castanhas low carb e couve-flor 

- Picadinho de filé mignon e brócolis 

- Peito de frango Lemon Pepper, espaguete de pupunha ao pesto e abóbora 

- Estrogonofe de frango light (sem leite) e jardineira de legumes 

- Iscas ao molho de limão e ervas e legumes ao forno 

- Sobrecoxa assada na farinha de coco e espaguete de abobrinha 

- Espaguete de abobrinha bolanhesa 

- Frango Mediterraneo e espinafre 

- St. Peter ao molho de coco e legumes 

- St. Peter em crosta de ervas e couve refogada 

- Medalhao ao molho mostarda com legumes 

- Almondegas de frango e legumes ao curry 

- Lasanha de berinjela 

Lanche da Tarde:

- 4 X Coxinha Funcional 

- 2 X Bolinho low carb adoçado com xylitol e farinha de coco e castanhas (sem açúcar)

- Muffin de espinafre 

- 2 X Brownie de abobrinha com cacau 70% *farinha de castanhas e xylitol

- 2 X Salgado de frango com brócolis e couve-flor (0% carboidratos)

- 3 X Bolinho sem açúcar (mix de farelo de quinua, farinha de castanhas e leite vegetal de amendoas) 

Jantar:

- Espaguete de abobrinha com tomatinho e manjericáo 

- 2 X Lasanha de abobrinha (sem massa 0g de carboidratos)

- Lasanha de berinjela (sem massa 0g de carboidratos)

- Escondidinho de carne com couve e abóbora 

- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados 

- Sopa de abobrinha com frango 

- Escondidinho lowcarb de frango 

- Salmao em crosta de chia com espinafre 

- Espaguete de pupunha com tomates frescos e chia 

- Almondegas de tofu lowcarb ao molho de tomates frescos 

- Sopa Colorida detox 

- Salmao ao molho de alcaparras e abobrinha 

- Almondegas de frango com legumes 

Ceia: Chá Bons Sonhos (moringa, melissa e camomila) ⇒ 2 pacotes para 2 semanas 

1 CHÁ ORGANICO DO EMAGRECIMENTO para ser tomado diariamente (1 pacote grande de ervas especiais organicas) 

1 CHA DETOX PARA SEMANA 2 

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