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Dieta Cetogênica com 6 refeições diárias para 14 dias !
Beneficios ⇒ aumento da energia, regula a fome, diminuição de gordura corporal , melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças metabolicas
No máximo 20 g de carboidratos diariamente, maior quantidade de gordura boa e proteína.
Indicada para perda de peso corporal.
Menu
Desjejum:
Semana 1⇒ 7 Sucos Super Verde
Semana 2 ⇒ 7 Sucos de frutas vermelhas
Lanche da Manhã: 14 Mix de Nuts (apenas castanhas, amendoas, nozes, macadâmia e amendoim)
Almoço:
- Peixe em crosta de castanhas, purê de beterraba e couve de bruxelas
- Escalope de filé mignon, farofa de castanhas low carb e couve-flor
- Picadinho de filé mignon e brócolis
- Peito de frango Lemon Pepper, espaguete de pupunha ao pesto e abóbora
- Estrogonofe de frango light (sem leite) e jardineira de legumes
- Iscas ao molho de limão e ervas e legumes ao forno
- Sobrecoxa assada na farinha de coco e espaguete de abobrinha
- Espaguete de abobrinha bolanhesa
- Frango Mediterraneo e espinafre
- St. Peter ao molho de coco e legumes
- St. Peter em crosta de ervas e couve refogada
- Medalhao ao molho mostarda com legumes
- Almondegas de frango e legumes ao curry
- Lasanha de berinjela
Lanche da Tarde:
- 4 X Coxinha Funcional
- 2 X Bolinho low carb adoçado com xylitol e farinha de coco e castanhas (sem açúcar)
- Muffin de espinafre
- 2 X Brownie de abobrinha com cacau 70% *farinha de castanhas e xylitol
- 2 X Salgado de frango com brócolis e couve-flor (0% carboidratos)
- 3 X Bolinho sem açúcar (mix de farelo de quinua, farinha de castanhas e leite vegetal de amendoas)
Jantar:
- Espaguete de abobrinha com tomatinho e manjericáo
- 2 X Lasanha de abobrinha (sem massa 0g de carboidratos)
- Lasanha de berinjela (sem massa 0g de carboidratos)
- Escondidinho de carne com couve e abóbora
- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados
- Sopa de abobrinha com frango
- Escondidinho lowcarb de frango
- Salmao em crosta de chia com espinafre
- Espaguete de pupunha com tomates frescos e chia
- Almondegas de tofu lowcarb ao molho de tomates frescos
- Sopa Colorida detox
- Salmao ao molho de alcaparras e abobrinha
- Almondegas de frango com legumes
Ceia: Chá Bons Sonhos (moringa, melissa e camomila) ⇒ 2 pacotes para 2 semanas
1 CHÁ ORGANICO DO EMAGRECIMENTO para ser tomado diariamente (1 pacote grande de ervas especiais organicas)
1 CHA DETOX PARA SEMANA 2
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